Довгий час панувала думка, що робота мозку неминуче погіршується з віком. Когнітивні здібності нібито неможливо покращити після певного рубежу. Та нове дослідження американських науковців спростовує це. Мозок здатен розвиватися й адаптуватися навіть після 70, 80 чи 90 років.
Науковці Техаського університету провели трирічне дослідження. Воно охопило майже 4 тисячі учасників віком від 19 до 94 років. Дослідження опублікували в журналі Scientific Reports. Використовували BrainHealth Index — показник загального стану мозку. Він оцінював не лише проблеми, а й потенціал розвитку. Враховували мислення, психологічну стійкість та соціальні зв’язки.
Покращення зафіксували в усіх вікових групах. Навіть ті, хто стартував з високих показників, прогресували після понад тисячі днів спостережень. Найбільший стрибок — у учасників з найнижчим початковим рівнем.
Йшлося не про багатогодинні тренування. Достатньо 5–15 хвилин щодня на вправи для мозку. Плюс поступове впровадження здорових звичок.
Директорка Центру здоров’я мозку докторка Сандра Бонд Чепмен зазначила:
“Надто довго ми діяли відповідно до застарілого переконання, що потрібно чекати, поки з мозком станеться щось погане, перш ніж починати щось робити. Це дослідження нагадує нам, що наш мозок визначається не віком, а можливостями. Люди вже збільшили тривалість життя. Тепер ми подовжуємо і час, упродовж якого мозок може розвиватися та покращувати свою роботу”.
Мозок не “налаштований” раз і назавжди
Автори виявили ефект відновлення. Навіть під час хвороби, втрати роботи чи догляду за близькими учасники зберігали чи покращували стан мозку. Завдяки когнітивним стратегіям.
Докторка Лорі Кук підкреслила:
“Кожен мозок такий же унікальний, як відбиток пальця, і має потенціал для розвитку. Відходячи від однакових рішень для всіх, ми даємо людям можливість свідомо інвестувати у здоров’я та працездатність власного мозку”.
Дослідження сигналізує: погіршення пам’яті чи концентрації після 30 — не вирок. Мозок гнучкий у будь-якому віці.