В Европе продолжается адская жара, не исключение и Украина, где на ближайшей неделе синоптики прогнозируют повышение температуры. Источник рассказал о низкоэнергетических способах, которыми пользуются австралийцы, чтобы облегчить состояние во время жары.
Австралийцы почти не потеют при температуре +28°C, потому что адаптировались к среде. Многие пользуются кондиционерами, однако они потребляют много энергии, поэтому эксперты перечисляют экологические методы охлаждения.
Как защитить жилище от жары
Поддерживать комфортную температуру означает не допускать тепла внутрь в пик жары и впускать прохладу вечером. В жаркие дни закрывайте шторы или жалюзи, как только солнце начинает попадать в комнату. Сотовые жалюзи особенно эффективны благодаря воздушным карманам, которые создают тепловой барьер. Как только солнце заходит, откройте окна, чтобы выпустить тепло. По возможности создайте сквозняк, открыв двери и окна с разных сторон дома. Установите сетки от насекомых, чтобы окна оставались открытыми ночью. Самые холодные комнаты обычно выходят на север или расположены на нижнем этаже.
Советы для тела и повседневной жизни
Вентиляторы эффективно охлаждают при температуре ниже 40°C, усиливая испарение. Используйте большие модели, а не маленькие настольные. Просыпайтесь раньше, чтобы завершить активные дела сразу после рассвета, а затем закройте жалюзи в комнатах, выходящих на юг и запад. Одевайтесь в свободную одежду из натуральных волокон — хлопка, льна или их смеси. Светлые цвета лучше отражают тепло. Пейте не менее 2,5 литра жидкости для мужчин и 2,1 литра для женщин, включая чай и кофе. Находьтесь в тени с 11:00 до 15:00, носите шляпу с широкими полями. Снижайте температуру тела большим глотком холодной воды, брызгами на лицо или мокрым полотенцем на затылок. Дома обливайтесь холодной водой или надевайте мокрую одежду. Не готовьте на плите или в духовке, выбирайте блюда без тепловой обработки. Спите под простыней из льна или хлопка после прохладного душа. Измените график, чтобы избегать напряженных занятий в самые жаркие часы.