У Європі триває пекельна спека, не виняток і Україна, де найближчого тижня синоптики прогнозують підвищення температури. Джерело розповіло про низькоенергетичні способи, якими користуються австралійці, щоб полегшити стан під час спеки.
Австралійці майже не пітніють за температури +28°C, бо адаптувалися до середовища. Багато хто користується кондиціонерами, однак вони споживають багато енергії, тому експерти перелічують екологічні методи охолодження.
Як захистити оселю від спеки
Підтримувати комфортну температуру означає не допускати тепла всередину в пік спеки та впускати прохолоду ввечері. У спекотні дні закривайте штори або жалюзі, щойно сонце починає потрапляти в кімнату. Стільникові жалюзі особливо ефективні завдяки повітряним кишеням, які створюють тепловий бар’єр. Щойно сонце заходить, відчиніть вікна, щоб випустити тепло. За можливості створіть перехресний вітерець, відкривши двері та вікна з різних боків будинку. Встановіть сітки від комах, щоб вікна залишалися відчиненими вночі. Найхолодніші кімнати зазвичай виходять на північ або розташовані на нижньому поверсі.
Поради для тіла та щоденного життя
Вентилятори ефективно охолоджують за температури нижче 40°C, посилюючи випаровування. Використовуйте великі моделі, а не маленькі настільні. Прокидайтеся раніше, щоб завершити активні справи одразу після світанку, а потім закрийте жалюзі в кімнатах, що виходять на південь та захід. Одягайтеся у вільний одяг із натуральних волокон — бавовни, льону або їх суміші. Світлі кольори краще відбивають тепло. Пийте не менше 2,5 літра рідини для чоловіків і 2,1 літра для жінок, включаючи чай і каву. Перебувайте в тіні з 11:00 до 15:00, носіть капелюх із широкими полями. Знижуйте температуру тіла великим ковтком холодної води, бризками на обличчя або мокрим рушником на потилицю. Вдома обливайтеся холодною водою або одягайте мокрий одяг. Не готуйте на плиті чи в духовці, обирайте страви без теплової обробки. Спіть під простирадлом із льону чи бавовни після прохолодного душу. Змінюйте графік, щоб уникати напружених занять у найспекотніші години.