Міжнародна команда дослідників виявила, що регулярні фізичні навантаження в поєднанні зі спеціальною дієтою значно покращують пам’ять та когнітивні функції у людей похилого віку з високим ризиком деменції. Результати дворічного випробування опубліковані в джерелі.
Як проходило дослідження
Випробування охопило понад 1000 добровольців віком 60–77 років у 12 країнах Латинської Америки. Усі учасники мали фактори ризику, зокрема високий тиск, підвищений холестерин або куріння. Половину з них залучили до структурованої програми: чотири рази на тиждень вони займалися під наглядом фахівців, дотримувалися раціону з листовими зеленями, цільнозерновими продуктами, ягодами, рибою, горіхами та бобовими. Програму адаптували до місцевих традицій — наприклад, включали сальсу та доступні продукти. Додатково проводили групові зустрічі, комп’ютерні тренування та контроль показників здоров’я.
Контрольна група отримувала лише загальні поради та відвідала чотири короткі зустрічі.
Результати та висновки
Учасники основної програми показали кращі показники пам’яті, швидкості обробки інформації та виконавчих функцій мозку. Дослідники вважають, що такі немедикаментозні підходи можна успішно застосовувати в різних культурах для профілактики когнітивних порушень.