Международная команда исследователей обнаружила, что регулярные физические нагрузки в сочетании со специальной диетой значительно улучшают память и когнитивные функции у пожилых людей с высоким риском деменции. Результаты двухлетнего испытания опубликованы в источнике.
Как проходило исследование
Испытание охватило более 1000 добровольцев в возрасте 60–77 лет в 12 странах Латинской Америки. Все участники имели факторы риска, в частности высокое давление, повышенный холестерин или курение. Половину из них привлекли к структурированной программе: четыре раза в неделю они занимались под наблюдением специалистов, соблюдали рацион с листовой зеленью, цельнозерновыми продуктами, ягодами, рыбой, орехами и бобовыми. Программу адаптировали к местным традициям — например, включали сальсу и доступные продукты. Дополнительно проводили групповые встречи, компьютерные тренировки и контроль показателей здоровья.
Контрольная группа получала только общие советы и посетила четыре короткие встречи.
Результаты и выводы
Участники основной программы показали лучшие показатели памяти, скорости обработки информации и исполнительных функций мозга. Исследователи считают, что такие немедикаментозные подходы можно успешно применять в различных культурах для профилактики когнитивных нарушений.