Американський психолог Марк Треверс назвав сім тривожних ознак вкрай нездорових стосунків, які часто залишаються непоміченими. Багато людей місяцями або навіть роками застрягають у таких відносинах, сумніваючись у собі та вагаючись щодо правильності рішення розійтися.
Явні сигнали небезпеки
Треверс пояснив, що існують чіткі моделі поведінки, які свідчать про нездоров’я стосунків для одного або обох партнерів. Ось основні з них.
Конфлікт завершується презирством. Дослідження показують, що презирство є одним із найсильніших провісників розлучення.
Ви вимагаєте, а партнер відступає. Ця модель, відома як цикл «вимога-відсторонення», виникає, коли один наполягає на обговоренні проблеми, а інший уникає розмови, змінює тему або ігнорує ситуацію.
Ви почуваєтеся так, ніби ходите по тонкому льоду. У таких стосунках людина постійно контролює свої слова, репетирує розмови та уникає важливих тем, щоб зберегти мир.
Контроль маскується під любов. Партнер може вимагати знати ваше місцезнаходження, доступ до телефону, перешкоджати самостійності або поступово ізолювати від близьких.
У всьому винні лише ви. Відповідальність у здорових стосунках двостороння, а в токсичних провина завжди перекладається на одного.
Агресія стала нормою. Насильство не обов’язково фізичне — воно може бути вербальним, емоційним чи психологічним.
Ви втратили відчуття власного «я». Стосунки поглинають особистість: людина жертвує хобі, інтересами, цілями та цінностями, щоб уникнути конфлікту.
Треверс радить: ідеальних стосунків не буває, але якщо кілька таких моделей повторюються або посилюються, варто звернутися до психотерапевта.