Американский психолог Марк Треверс назвал семь тревожных признаков крайне нездоровых отношений, которые часто остаются незамеченными. Многие люди месяцами или даже годами застревают в таких отношениях, сомневаясь в себе и колеблясь относительно правильности решения расстаться.
Явные сигналы опасности
Треверс объяснил, что существуют четкие модели поведения, которые свидетельствуют о нездоровье отношений для одного или обоих партнеров. Вот основные из них.
Конфликт завершается презрением. Исследования показывают, что презрение является одним из самых сильных предвестников развода.
Вы требуете, а партнер отступает. Эта модель, известная как цикл «требование-отстранение», возникает, когда один настаивает на обсуждении проблемы, а другой избегает разговора, меняет тему или игнорирует ситуацию.
Вы чувствуете себя так, будто ходите по тонкому льду. В таких отношениях человек постоянно контролирует свои слова, репетирует разговоры и избегает важных тем, чтобы сохранить мир.
Контроль маскируется под любовь. Партнер может требовать знать ваше местонахождение, доступ к телефону, препятствовать самостоятельности или постепенно изолировать от близких.
Во всем виноваты только вы. Ответственность в здоровых отношениях двусторонняя, а в токсичных вина всегда перекладывается на одного.
Агрессия стала нормой. Насилие не обязательно физическое — оно может быть вербальным, эмоциональным или психологическим.
Вы потеряли ощущение собственного «я». Отношения поглощают личность: человек жертвует хобби, интересами, целями и ценностями, чтобы избежать конфликта.
Треверс советует: идеальных отношений не бывает, но если несколько таких моделей повторяются или усиливаются, стоит обратиться к психотерапевту.